1
0
Giấc ngủ ngon cho trẻ
Giấc ngủ ngon cho trẻ là trẻ phải được đi ngủ đúng giờ và được ngủ đủ giấc. Hầu hết trẻ nhỏ sẽ thức dậy sớm vào buổi sáng nếu chúng ngủ đủ giấc và giấc ngủ chất lượng.
Đối với mỗi người đặc biệt là trẻ sơ sinh, một giấc ngủ ngon giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não.
Các vấn đề về sức khỏe của trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của bố mẹ.
1. Đi ngủ
Hầu hết trẻ em đều ngủ trong vòng 30 phút sau khi bắt đầu đi ngủ. Thời gian trẻ nhỏ ngủ bao lâu sẽ còn phụ thuộc vào mức độ buồn ngủ của cơ thể bé.
Cũng như thói quen đi ngủ hàng ngày vào ban đêm. Các thói quen khi đi ngủ sẽ giúp trẻ được thư giãn. Vì vậy chúng sẽ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
2. Giữ giấc ngủ
Trường hợp trẻ nhỏ, bé sơ sinh ngủ không sâu giấc, thức giấc trong đêm. Nhưng chúng lại không nhận thức được là mình đang thức. Vì vậy để duy trì giấc ngủ, trẻ cần có thể tự ngủ trở lại sau giai đoạn bị thức giấc này vào ban đêm. Một số trường hợp trẻ hay bị vặn mình khi ngủ, bố mẹ cũng nên theo dõi và tìm mẹo chữa trị kịp thời.
Top 8 mẹo giúp bé ngủ đêm ngon giấc
Làm thế nào để bé ngủ ngon giấc, cùng tham khảo 8 cách cho bé ngủ đêm ngon giấc. Giúp mẹ khắc phục tình trạng bé ngủ không sâu, quấy khóc. Làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.
1. Để bé ngủ ngày giấc ngắn
Ba mẹ nên giới hạn thời lượng ngủ của bé xuống còn 2 đến 3 giờ cho một lần ngủ vào ban ngày. Đây là mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc khá hiệu quả được các mẹ bỉm hay làm.
Nếu giấc ngủ ngắn của bé hơn mốc 3 giờ, bạn nên đánh thức bé dậy, cho chúng ăn. Và chơi chúng trong vài tiếng để tiếp tục cho bé vào giấc ngủ ngắn khác.
Bằng cách này sẽ hạn chế được bé sơ sinh ngủ không sâu giấc. Khuyến khích thói quen cho bé ăn thường xuyên và ngủ đủ giấc trong một ngày.
2. Cho bé bú trước khi mẹ đi ngủ
Mẹ bé cũng cần được nghỉ ngơi, nếu tập cho bé bú bình dễ dàng sẽ giúp mẹ bỉm sữa nhàn tênh và bé dễ rơi vào giấc ngủ.
Vì vậy để đảm bảo mẹ được nghỉ ngơi, thì nên cho bé bú trước khi bạn ngủ.
Cách này không chỉ giúp mẹ bỉm mà còn là mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc, tạo thêm năng lượng cho các hoạt động tiếp theo.
3. Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ
Trẻ nhỏ nên được thư giãn trước khi đi ngủ. Với các bé lớn hơn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc…
Nếu con bạn mất nhiều thời gian để có được giấc ngủ, bạn nên cân chỉnh lại thời gian nghỉ ngơi lâu hơn trước khi tắt đèn.
Cách cho bé ngủ đêm ngon giấc bằng thói quen thư giãn này khá hiệu quả và cũng sẽ không tốn nhiều thời gian của mẹ và bé.
4. Dưỡng ẩm cho da bé
Dù bạn sờ vào làn da của bé cảm thấy mềm mại và mịn.
Tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc tránh khỏi các khả năng bé bị bong da về sau. Để giữ gìn da cho bé, bạn nên thoa dưỡng ẩm cho bé hàng ngày.
Để tránh tình trạng da bị khó chịu, bé sơ sinh ngủ không sâu giấc.
5. Nên tắm cho bé trước khi đi ngủ
Một mẹo cho bé ngủ ngon ban đêm khác nữa là ba mẹ hãy tắm cho bé trước khi đi ngủ. Khi bé thức giấc vào các buổi chiều, bạn hãy tắm nhanh cho bé.
Nên dùng các sản phẩm an toàn cho da của bé về dầu gội cũng như dầu tắm. Sau khi tắm xong cho bé, hãy thay lại tã sạch và massage cho bé nhẹ nhàng trước khi để bé đi ngủ.
6. Tắt đèn trong phòng ngủ
Một lưu ý quan trọng nhưng ít bố mẹ để ý khi cho con ngủ là ánh sáng trong phòng. Mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc vào buổi tối bạn hãy tắt đèn phòng.
Tắt hết đèn, đồng hồ và chuông điện thoại để trảnh ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Nhưng thiết bị có ánh sáng xanh lại càng nguy hiểm hơn cho trẻ sơ sinh.
Nếu bố mẹ không quan tâm đúng lúc sẽ khiến bé bị ảnh hưởng nghiêm trọng trong việc phát triển sau này.
Khi cho bé vào nôi ngủ, thông thường bố mẹ nên tắt hết đèn ngủ và giữ không gian yên tĩnh, êm ái. Điều này không chỉ giúp bé dễ vào giấc ngủ mà còn giúp cho giấc ngủ của bé thêm sâu hơn.
7. Thường xuyên thay tã cho bé
Vào ban đêm, bé thường hay thức dậy để đòi bú và sẽ ngủ ngay sau đó. Mẹo giúp bé ngủ ngon ban đêm mà không bị đánh thức để thay tã.
Hãy thay tã cho bé trước khi bé được bú. Như vậy sẽ không làm phiền đến giấc ngủ sâu của bé sơ sinh.
8. Ru bé ngủ
Mẹ có biết hát ru bé ngủ là một trong những mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc và đem lại nhiều lợi ích không?
Theo các nhà chuyên gia, trước khi đi ngủ 10 phút mẹ nên hát ru cho bé hoặc cho bé nghe các bài nhạc dân ca, cổ truyền, hay âm điệu nhẹ nhàng ở buổi tối. Điều này sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Mẹ cũng cần lưu ý trong chọn nhạc cho bé nghe. Nên chọn các bài có giai điệu nhẹ nhàng, âm thanh vừa đủ. Không nên mở quá to và đặc biệt tránh các nội dung hay giai điệu buồn bã. Vì điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm hồn của trẻ.
Chăm bé là một hành trình dài với sự nỗ lực của ba mẹ và gia đình. Các vấn đề về giấc ngủ của bé có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ.
Qua bài viết trên về các mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc hy vọng sẽ giúp các mẹ chọn lựa ra được giải pháp phù hợp cho bé. Qua đó thiết lập cách cho bé ngủ đêm ngon giấc bằng thói quen ngủ khoa học nhất.
Nguồn: chilix.vn
